Zápisník - Jedenníček

JEDENNÍČEK

V tejto precitlivenej dobe sa aj bojím napísať čosi k téme stravovania, jedálnička, postavy a tak podobne. Určite by sa našiel niekto, koho by sa to dotklo. Ale viem, že vy ma pochopíte.

Poviem Vám, prečo som vytvorila aj takýto zápisník – Jedenníček.

Vždy, keď chcem niečo vo svojom živote zmeniť, lebo cítim dlhodobú nespokojnosť, vždy začnem od začiatku -pozorovaním problému. Zameriam na neho svoju pozornosť. Všímam si, čo robím, prečo to robím, ako to robím a snažím sa prísť na koreň veci. Nájsť príčinu.

V životospráve by to tiež tak mohlo fungovať. Si vravím.

Ak mám pocit, že chcem svoju životsprávu zmeniť, nahradiť stravovacie návyky, či skôr zlozvyky, začnem si ich zapisovať. Lebo na sklonku dňa skrátka vidím čierne na bielom, čo som to ja dnes vlastne robila. Čo jedla. Koľko pila. Písmenká neoklamú. Pokiaľ som k sebe aj k zápisníku úprimná a nič nezamlčím, tak to krásne vidím.

Nehrotím to do extrému, len pozorujem. Pomáha mi to uvedomovať si, čo vlastne robím – či nerobím. Večer napríklad zistím, že som za celý deň vypila len liter vody, za to však 3 kávy s cukrom. A divím sa, že som celá zosušená a mám popraskané pery. A vačky pod očami n druhý deň ráno.

Pozorujem, učím sa tak o sebe. Mám tak možnosť vidieť, čo funguje a čo nie. Čo by som azda chcela zmeniť, z čoho ubrať, čo naopak pridať. Čo mi robí dobre a čo zas škodí.

Rozumiete mi? Snáď áno.

Tento denníček Jedenníček nemá byť Vašim nepriateľom, sudcom, či kritikom. Len kamošom v procese zmeny a sebapoznávania. Asistentom.

Amen. Dohovorila som. Snáď sme všetci prežili :D

Jedenníček má 40 prázdnych listov – čo je 80 strán. Zápisník je vo formáte A5 (cca 21 x 15 cm).

Obsahuje aj niekoľko citátov k téme, ktoré sa mi veľmi páčili a vytvorila som k nemu aj sadu tematických nálepiek, ktoré nájdete hneď na prvej strane, nech je to ešte o čosi interaktívnejšie. A farebnejšie.

Linajky nemá, strany sú čisté, lebo ja to tak radšej. Dáva mi to slobodu vo vyjadrovaní. Niekedy chcem písať, inokedy kresliť. Môžete si tam čokoľvek aj nalepiť. Kľudne aj RECEPTY